آیا افسردگی با مشاوره قابل بهبود است؟
یکی از باورهای غلط نسبت به افسردگی، بهبود نیافتن آن است. این در حالی است که روش‌های متعددی برای درمان افسردگی وجود دارد. حدود 80 درصد از کسانی که تحت مشاوره افسردگی قرار می‌گیرند، ظرف مدت 4 تا 6 هفته پس از شروع دارودرمانی، روان‌درمانی، گروه‌درمانی یا ترکیبی از این روش‌ها، شاهد بهبود علائم خود هستند. علیرغم نرخ موفقیت بالای بهبود، تقریباً 2 نفر از هر 3 نفری که مبتلا به افسردگی هستند، به‌طور جدی به دنبال دریافت درمان مناسب نیستند!
زمان مناسب برای مراجعه به مشاوره روانشناس افسردگی
متناسب با رویدادهای زندگی، ممکن است هر یک از ما در برهه‌ای احساس ناخوشی و غمگینی مداوم داشته باشیم. اگر نشانه‌های ما مدت زمانی بیش از 2 هفته طول بکشد، بهتر است با یک متخصص درمان افسردگی درباره آن صحبت کنیم.
نقش مشاوره یا روان‌درمانی در بهبود افسردگی
در این روش درمانی، مشاور افسردگی به فرد در تغییر الگوهای فکری کمک می‌کند. بدین ترتیب، شخص درگیر با افسردگی، می‌تواند محیط و تعاملات خود را به شکل مثبت‌تری ارزیابی کند. همچنین عوامل و رفتارهای دخیل در بیماری را می‌شناسد و می‌تواند با آن‌ها مبارزه کند. یادگیری مهارت حل مسأله، کمک می‌کند تا با تجربه‌های استرس‌آور زندگی مقابله کند. در این روش، مشکل را شناسایی می‌کند و راه‌حل‌های منطقی برای آن می‌یابد.
